Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1 O vezbanju generalno taj Uto Maj 26, 2009 1:24 am

gagaz


Aktivni član
Aktivni član
evo i ja da se javim... Smile
moj problem je sto se kasno dizem - oko 1h, sto znaci da kasno
doruckujem ( oko 2-3h), tako da nista ne jedem do jedno 9-10h uvece
kad se vratim sa basketa i trcanja...
i onda sam toliko gladan da ne mogu da izdrzim da ne jedem tako
kasno uvece. I kao psoledica toga je da legnem punog stomaka kasno
uvece oko 3-4h i tako svaki moguci dan! Smile

2 Re: O vezbanju generalno taj Uto Maj 26, 2009 4:53 pm

coffee


Urednik i "znalac za brojanje"
Urednik i
Ako se budis oko 13h onda lepo doruckuj oko 13.30h, zatim rucaj oko 16.30h, pa jos nesto pred trening ili posle treninga proteinsku veceru (jogurt , sir, tunjevina, paradajz, krastavac)

ako jedes oko 15h, pa do 22h nista, ti onda pregladnis, pa se u 22h prejedes, pa ne mozes da spavas i sve tako u krug...................

ne znam koliko ti traje trening vetovatno ne krace od 90 min. , moras bolje da rasporedis obroke ili da se budis ranije

P.S. mislim da si post napisao na pogresnom mestu, ako hoces otvori dnevnik , mozda ti bude lakse da pises na jednom mestu , pa da prebacimo


_________________



''neuspesni rade ono sto im ublazava tenziju,dok pobednici rade ono cime se ostvaruje cilj''

3 Re: O vezbanju generalno taj Uto Maj 26, 2009 5:30 pm

gagaz


Aktivni član
Aktivni član
novi sam na ovaj forum, tako da ti o tome pojma nemam, ne znam ni dje pisem, ali barem gledam na pravom mjestu!!! Very Happy
a sto se tice ovog treninga, ovako ti je to kod mene: u 18h odem na basket, koji traje do kad se vidi, znaci do 20h, i posle malo na vratilo, sklekove i trbusne do 21h max!!!
tako da ne mogu da izdrzim a da ne jedem oko 23h, nekad i znatno kasnije... Smile
definitivno se moram ranije dizat

4 Re: O vezbanju generalno taj Sre Maj 27, 2009 7:04 pm

Lana


Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Posle treninga treba svakako da imas obrok, ali vidi da ne jedes neposredno pred spavanje.

I, naravno, ranije ustajanje je dobra ideja - kreni po sat vremena ranije da ustajes, pa ces se lako navici na neko doba dok je sunce jos nisko Wink


_________________


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu