Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Idi na stranu : 1, 2  Sledeći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 2]

1 Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Sep 07, 2008 11:24 pm

Lana


Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Rodjena kao buca, od oca gurmana, majke koja ne zna ni jaje da skuva i babe tipicne srpske
domacice... Buca, punija, debela... Tako je to islo... Nikad mi nije falila fizicka
aktivnost - naprotiv! Uvek sam bila u stanju da odradim sve sto i moji vrsnjaci, pa cak
sam u nekim stvarima bila i najbolja! OK, sprint (na 100 metara) na fizickom mi nije bio
najbolja strana, ali 5000 sam uvek izvlacila medju prvih 5 u generaciji...

Tako je bilo u osnovnoj, ali u srednjoj krecu da rade hormoni i sve sto uz njih ide, pa
sam isprobala, cini mi se, sve zive dijete i dijetice, "magije" sa magnetima, raznorazne
pilule i preparate. Kad se podvuce crta - nista! Tek negde sa svojih 20 godina naucim
par stvari o ishrani (npr. da gladovanje ne funkcionise) i krenem prvo sa UN-kom (cini
mi se da mi je start bio oko 100kg), pa nastavim sa pravilnim kombinovanjem. Uz to je
od pomoci bio i simulator skijaskog trcanja i kasnije teretana. Stigla sam do nekih 60kg
i drzala uspesno tu tezinu do kraja studija (24 godine).

Onda krece karijera... Dva posla, ni malo vremena i stalno clanstvo u nekoliko "jagnjecih
brigada" i to medjunarodnih. Previse posla, premalo vremena... Kako je to izgledalo?

Scenario 1 - kod kuce: Ustajem u poslednjem trenutku, zgrabim neku cokoladicu koju jedem
za volanom, na putu do posla (nekad jednog, nekad drugog - zavisi od dana i rasporeda).
Na poslu cesto ne stizem da jedem, a ako stignem to ne bude bas pametan izbor - opet
neka cokolada ili brza hrana. Posle posla cesto poslovni rucak/vecera. A znate kako se
"dijetalno" jede u poslovnom svetu... Ili idem kuci, spremam nesto (sta god, samo da
bude brzo gotovo jer mi se desavalo da "doruckujem" oko 8 ujutru za volanom i da mi ta
vecera bude oko 9-10 uvece), klopa se i na spavanje.

Scenario 2 - poslovno putovanje: hotelski dorucak, poslovni rucak, picence i "nesto za
nabosti" sa kolegama u hotelu, vecera (gde god da se ide, uvek moraju da se isprobaju
svi nacionalni specijaliteti koji bas i nisu niskokaloricni).

Sto je najludje od svega, u startu, mozda jedno godinu dana, nista se nije lepilo! Valjda
je radio adrenalin, sta vec... E onda, krece scenario na smeni godisnjih doba... Probam
jesenju odecu - mala! OK, tesim se ja, ne moram da budem mrsava, ipak vise nisam klinka,
bla bla... I tako se moja kolekcija garderobe vrtoglavo uvecavala...

Povremeno bih u tom periodu isprobala neku turbo-dijetu koja bi jedini rezultat imala u
vidu moje iscrpljenosti. U medjuvremenu se udala, presli u bolji stan, batalila drugi
posao... I dalje sam, i pored poprilicnog viska kg, bila u dosta dobroj kondiciji. Par
puta sam sa kolegama isla na razne izlete koji su obuhvatali i sportske aktivnosti (npr.
rafting, 10ak km planinskog pesacenja) u kojima sam ucestvovala i uzivala.

Pocetkom 2008. godine je nastao onaj cuveni "kvrc"... Proslavili smo slavu, sve je bilo
gotovo i uskoro je trebalo da pocne januarski ispitni rok... Bila sam na spratu, sredjivala
neki ves, kad je mm ciknuo odozdo... Strcala sam k'o munja, kad on se meri i video da se
ugojio... Stanem i ja na vagu - 97 kg!!! A pre praznika sam imala oko 90-92 (valjda).

E, tu je moralo nesto da se uradi! Setim se ja UN dijete i krenem da guglam kako tacno
ide, pa usput nadjem jos gomilu pametnih i korisnih stvari, koje su mi u celom procesu
bile od prilicne pomoci. U istom mahu, naletim i na grupicu sjajnih ljudi, sa kojima
sam i na ovom forumu, koji su mi dosta pomogli. Izvucem steper ispod stepenica, obrisem
ga, presavijem tabak i krenem!

Tokom 90 dana UN dijete sam izgubila 15,5 kg, s tim sto sam negde na pola pocela i da
brojim kcal (sto znaci, malo sam "izvrnula" kolicine koje dijeta preporucuje da bih bila
preko 1200 dnevno) i posto je mini-steper redovno otkazivao poslusnost, nabavila sobni
bicikl.

Od zavrsetka UN dijete, moj program izgleda od prilike ovako:

Ishrana: 1500+/-100 kcal dnevno, 5-7 obroka, oko 2g proteina na 1kg telesne tezine,
izbegavam rafinisane UH (ali ne religiozno - ako mi se bas jede, necu se muciti i odricati)

Aktivnost: sobni bicikl (ujutru na prazan stomak 10-20km zavisi koliko vremena imam i
jos nekih 15km tokom dana ili uvece), vezbe snage (prvo su to bile razne vezbe na parteru,
potom sam krenula u teretanu, a nedavno sam nabavila i kucnu teretanu)

Sve ukupno, do sad sam izgubila 27,7kg. Prilicno sam zadovoljna jer se ne osecam uskraceno,
ne gladujem, zdravlje mi je fenomenalno. Price o odricanju i zrtvovanju ne priznajem...
U brojanju kalorija nema zrtvovanja - samo izbora "manjeg zla", da se tako izrazim.

Treba raditi na sebi, razvijati se i rasti u svakom mogucem pogledu. Sta ce mi akademska
titula ako upropastim zdravlje, pa ne mogu da uzivam u rezultatima? Sta ce mi dobra linija,
ako zbog nje zrtvujem sve zivo? Sta ce mi dobri prijatelji, ako se svede na to da krenemo
da razmenjujemo informacije o dobrim kardiolozima i posecujemo se medjusobno po bolnicama?

Zdravlje na prvom mestu!


_________________


2 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Sub Sep 20, 2008 8:23 am

filip.mm


I bi profi
I bi profi
Ocarana sam odlucnoscu,upornoscu i istrajnoscu. klapklap Svaka cast!Mislim da ce mnogima dobro doci ovaj tekst. kiss zagrljaj

3 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Sub Nov 29, 2008 11:36 am

vipstar23


I bi profi
I bi profi
Odusevljen sam tekstom...Svaka cast!!! cheers sunn10

http://www.google.com

4 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Pon Dec 22, 2008 12:11 pm

da to sam ja


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
klapklap
Chestitam na uspehu!

5 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Čet Jan 29, 2009 11:09 pm

bobica2


Aktivni član
Aktivni član
Svaka cast! Videla sam i slike,zaista se vidi razlika! Najbolje od svega je sto se ti dobro osecas i sto si zdrava nakon tolikog gubitka. Zaista ti se divim. clap1

6 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Apr 05, 2009 9:12 am

cokolada


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Lana, svaka cast! sunn10

7 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Apr 05, 2009 10:54 am

blesa


I bi profi
I bi profi
Svaka cast goody Ovo ce nam svima posluziti kao jacanje volje sunn10

http://www.myspace.com/cojili

8 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Apr 05, 2009 11:28 am

vemiti


I bi profi
I bi profi
ljubac divna si

9 cestitka taj Čet Apr 16, 2009 1:22 pm

Masha


Poznata faca
Poznata faca
Bravo Lana, svaka ti cast na istrajnosti!




10 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Sre Maj 06, 2009 3:46 pm

tajsi


Iskusni setac
Iskusni setac
Bravo Lanice.Kakav text. . .Za koliko vremena si skinula tih 28 kg? Very Happy

11 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Uto Jun 23, 2009 5:02 am

Ruby


Poznata faca
Poznata faca
Svaka cast na istrajnosti! cheers

12 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Uto Jun 30, 2009 12:12 am

Butterfly


I bi profi
I bi profi
Lana cestitam ti i ja respect

13 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Uto Avg 18, 2009 11:40 pm

zvoncica


Aktivni član
Aktivni član
"Treba raditi na sebi, razvijati se i rasti u svakom mogucem pogledu. Sta ce mi akademska
titula ako upropastim zdravlje, pa ne mogu da uzivam u rezultatima? Sta ce mi dobra linija,
ako zbog nje zrtvujem sve zivo? Sta ce mi dobri prijatelji, ako se svede na to da krenemo
da razmenjujemo informacije o dobrim kardiolozima i posecujemo se medjusobno po bolnicama?"

E svaka ti cast!Ovaj poslednji pasus treba uramiti i okaciti u svaku kuhinju iznad frizidera,zar ne ljudi??? clap1

14 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Pon Avg 31, 2009 12:20 am

cakiva


Aktivni član
Aktivni član
Svaka cast, sve se moze kad se hoce i to mogu i ja
goody
Bravo

15 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Pon Avg 31, 2009 8:32 am

cynthya


Aktivni član
Aktivni član
stvarno ti se divim respect
svaka čast na ustrajnosti i volji mnooogo ljuta

16 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Čet Sep 03, 2009 1:33 am

MwahMwah


Aktivni član
Aktivni član
Upravo sa procitala tekst o tvom uspehu! Svaka ti cast na volji, upornosti i istrajnosti! Meni igleda nedostaje svega troje po malo, a ponajvise vere...

17 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Feb 14, 2010 2:28 pm

snesko07


Poznata faca
Poznata faca
vau! cestitam... i zavidim na upornosti.. Very Happy

18 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Čet Feb 18, 2010 4:49 pm

spark


Aktivni član
Aktivni član
Svaka cast za upornost i disciplinu! Very Happy

19 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Sub Mar 20, 2010 9:00 am

Nilla Chi


Aktivni član
Aktivni član
Sta reci sem da si za primer, svaka cast sunn10

20 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Uto Mar 23, 2010 6:57 pm

anatomic


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
odlican post Smile

21 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Sre Mar 24, 2010 9:55 pm

selena


Aktivni član
Aktivni član
kad bih ja mogla tek tako sebi da kazem dosta je bilo ali... hvala na ovakvom postu velika je motivacija

22 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Pet Maj 14, 2010 12:06 pm

nancy


Aktivni član
Aktivni član
Wauuu! Cestitam! Hvala na motivaciji klapklap

23 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Pet Jul 30, 2010 10:31 pm

violetadjuric1


I bi profi
I bi profi


Divim ti se !!!

24 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Jan 23, 2011 1:44 pm

tasatasa


Aktivni član
Aktivni član
Pravi primer da se moze uspeti. sunn10

25 Re: Lanini pokusaji, greske i uspesi taj Ned Jan 23, 2011 2:51 pm

violetadjuric1


I bi profi
I bi profi



od danas kad god kriziram procitacu ovaj teks

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 2]

Idi na stranu : 1, 2  Sledeći

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu