Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Idi na stranu : Prethodni  1, 2, 3, 4, 5  Sledeći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 4 od 5]

76 Re: Pre i posle dijete... taj Čet Jul 02, 2009 10:07 am

Lady

avatar
I bi profi
I bi profi
super izgledaš višak se ni ne vidi Smile

77 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Jul 06, 2009 6:55 pm

drugacija

avatar
Aktivni član
Aktivni član
hvala ladyg
smeta mi, jer nikada nista ne mogu da nadjem na rasprodajama Smile
mala sala:p

idemo do one poslovice
u zdravom tijelu, zdrav duh

78 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 04, 2010 1:08 pm

maja79


Aktivni član
Aktivni član
svaka cast ljudi na upornosti

79 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 04, 2010 9:26 pm

Miley♥

avatar
Aktivni član
Aktivni član
Znaci, oduseveljena sam!
Svaka cast! Very Happy

80 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 24, 2010 12:59 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
video sam ovu temu slucajno- pa reko da i ja ostavim svoje "pre i posle" ...
sve je u ishrani.. ako neko ima neko pitanje, nek pita slobodno... pozdrav
http://www.youtube.com/watch?v=UtPh5GDalwI

81 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 24, 2010 4:33 pm

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
Kokko, ostavio si nam primer fizicke aktivnosti, sto znaci da nije sve u ishrani.
Tvoj trud nije bio uzaludan, samo tako nastavi.
Pozdrav!


_________________
[/strike][/strike][/left]

82 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 24, 2010 8:03 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
Tajci ::Kokko, ostavio si nam primer fizicke aktivnosti, sto znaci da nije sve u ishrani.
Tvoj trud nije bio uzaludan, samo tako nastavi.
Pozdrav!
ako treniras tj mozes da se ubijas od treninga ako ne jedes pravilno mozes samo da se upropastis...

nisam milsio bukvalno "sve" je u ishrani ali ne mogu dovoljno da naglasim koliko je aktivnost besmislena ako ishrana ne valja...
znaci recept je :65% ishrana i 35% vezbe
inace sam i fitness instruktor...

83 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 24, 2010 11:21 pm

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
Kikko, ne zameri, pogresno sam ti nik napisala, a jasna je vaznost zdrave ishrane.


_________________
[/strike][/strike][/left]

84 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 12:14 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
Tajci ::Kikko, ne zameri, pogresno sam ti nik napisala, a jasna je vaznost zdrave ishrane.
ma nema problema... Smile
moja ishrana je bazirana na manjim obrocima, 5-6 u toku dana koji su opet bazirani na obaveznom unosu proteina u svakom- samo takvom ishranom tj ishranom koja sadrzi gradivne materije se moze spreciti katabolizam misica pri dijetama kao i ocuvanje opsteg statusa organizma kao i ocuvanju i produzenju mladosti odnosno sprecavanjau starenja..
u svakom obroku se takodje kombinuju zdravi ugljeni hidrati i masti- samo blansiranje izmedju ovih esencijalnih "tvari" i njihovim konstantnim unosom, moze doci do zdravog gubljenja kilaze tj gubljenjem ISKLJUCIVO masti dok bi ostali deo tela bio sacuvan od nestajanja... drugim recima- sprecava se efekat "ispijenog lica" koji nastaje nepravilnim "dijatama" u koji acovek unistava sebe...

85 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 3:02 pm

coffee

avatar
Urednik i "znalac za brojanje"
Urednik i
@kikko ako si zainteresovan mozes da otvoris Dnevnik (mislim da ti fali jos 2 poruke, pa ces dobiti pristup tom delu foruma)

tvoja ishrana je nesto slicno proteinskoj ishrani sa kontrolisanim unosom UH?


_________________



''neuspesni rade ono sto im ublazava tenziju,dok pobednici rade ono cime se ostvaruje cilj''

86 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 4:25 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
coffee ::@kikko ako si zainteresovan mozes da otvoris Dnevnik (mislim da ti fali jos 2 poruke, pa ces dobiti pristup tom delu foruma)

tvoja ishrana je nesto slicno proteinskoj ishrani sa kontrolisanim unosom UH?
pa nisam siguran na sta ti tacno mislis...
ali da- izvor proteina u SVAKOM obroku... ugljeni hidrati bazirani na kompleksnim UH i masti bazirani na zdravim mastima...
ALI, svaki pojedinac mora imati i znati svoje osobine i isprobavati na sebi sta mu odgovara... drugim recima ne postoji univerzalni jelovnik.. postoje univerzalna nacela ishrane i treninga a sve ostalo je prilagodjeno pojedincu...
a kad jednom skapiras kako funkcionises i sta i kako tebi kao pojedincu odgovara- onda mozes da se "zezas" sa tim stvarima kako hoces...
ja znam da je mene majka priroda podarila super brzim metabolizmom koji sam ucestalim obrocima jos vise ubrzao- i u skladu sa tim i baziram svoj jelovnik...
u vecem delu godine ne ogranicavam sebe ni u cemu... ako mi se jede junk food - jescu junk food ili slatkise ili kako god... najbitnije je da imas uskladjenu osnovnu crtu jelovnika na kome se bazira tvoj zivot a ako preko toga uleti nesto tipa cokolada ili pica ili cips- nije strasno jer je to samo DODATAK na postojecu ishranu...
jedino pred leto, kad hocu da dodjem u jos bolju formu- onda nekoliko nedelja budem striktan- tipa radim klasicnu proteinsku ishranu sa ROTACIJOM uglj hidrata ... ili KETO rezim ishrane koji se bazira ne nula UH i sa velkom kolicinom zdravih masti uz punjenje svakih 6-7 dana...
nevolja je kod ljudi koji baziraju svoj zivot na retardiranim "dijetama " tipa - jabuka za dorucak, integralna kifla za uzinu, paradajz za rucak ... ili tako nesto-pa dodaju prkeo toga jos i cips ili slicno da sebe "caste za trud" kako kazu uglavno,... a sve vreme uporno broje kalorije.... i ne samo sto ne mrsave vec se i konstantno i debljaju- cak imaju i utisak da cim pogledaju bilo koju hranu da se i od pogleda goje... onda se bace na gladovanje- pa ne jedu danima skoro uopste... onda dolazi do jos vecih nevolja koje dovode do 'jo jo efekta' i raznih drugih stvari koje opet dovode do jos veceg povecanja procenta mast.... i tu se uglavnom i zavrsi prica o mrsavljenju jer su ljudi vec moralno pali ....
dnevnik, ne verujem da cu pisati jer em nemam potrebe za tim
em zaista nemam stalan jelovnik tj kao sto rekoh- pratim nacela koja postujem i kad god osetim da treba da jedem( na svaka 3-3 ipo sata) sklopim nesto sto je vezano za ta nacela///
ali cu rado odgovoriti na svako pitanje ako neko smatra da ovo sto pisem ima smisla...

87 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 6:26 pm

coffee

avatar
Urednik i "znalac za brojanje"
Urednik i
na to sam mislila samo se razlicito zove ili proteinska ili keto ili bodybilding ishrana,poenta je u proteinima,meso ,jaja...., vlaknasto povrce , bez mleka i mlecnih proizvoda i skroba, a voce i ovo sto je inace zabranjeno ide kada je cheat day

predlog za dnevnik sam dala, jer bi tvoj jelovnik bio zanimljiv posto niko nije imao slican, pa bi bio od pomoci i jedna od ideja kako smrsati uz ishranu i vezbe,ali naravno kako tebi odgovara


_________________



''neuspesni rade ono sto im ublazava tenziju,dok pobednici rade ono cime se ostvaruje cilj''

88 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 7:47 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
coffee ::na to sam mislila samo se razlicito zove ili proteinska ili keto ili bodybilding ishrana,poenta je u proteinima,meso ,jaja...., vlaknasto povrce , bez mleka i mlecnih proizvoda i skroba, a voce i ovo sto je inace zabranjeno ide kada je cheat day

pa ne... nacula si nesto ... ali nije tako.. slazem se da je poenta u proteinima.. ali ima razlog zasto se oni unose... ne da bi se neko nabildovao i bio bilder ... covek je sastavljen od misica tj da nema misica tj mesa ne bi bilo zivota... unutrasnji organi, sve sto nas povezuje unutra i drzi- sve sve je misic.. jedima materija od koje je taj isti misic sacinjen je belancevina tj protein.. ako neko radi "dijetu" u kojoj nema proteina ili ih ima jedan dan ( kao u UN dijeti) ubrzo ti isti delovi tela koje sam nabrojao nece imati odakle da budu hranjeni tj budu odrzavani... ako to stanje nastavi da traje, telo ce u cilju ocuvanja zivota poceti da unistava samo sebe tj da smanjuje procenat svih misica od pokretackih u rukama i nogama do misica u unutrasnjim organima jer ne moze da odrzi postojeci nivo istih malom kolicinom unetih gradivnih materija... ali ljudi su svejedno srecni jer su izgubili nekoiko kg a ustavri nisu svesni da nista (ili zanemarljivo ) procenta masti nisu skinuli..
isto kao kad je neko zedan- on pije vode... ako je neko lisen vode, telo trazi alternativni izvor vode.. poseze za izvorom vode u samom telu, prvo dolazi do dehidracije bazicne vode a kasnije dolzai do dehidracije unutrasnjih organa jer telo povlaci vodu u ocuvanju zivota sve dok je ne nestane... isto tako i sa ishranom..
"bodubuilding ishrana" je jako sirov pojam koji sam procitao ovde na forumu... i nije prikladan... moja majka nije bilder vec zena od 53 god ... uspeo da promenim njene navike da jede okvirno kao i ja vec nekolio meseci - i promena u izgledu je drasticna... svi obimi su smanjeni a ona se nikad bolje nije osecala... 'zabranjeno' joj je bilo da koristi vagu i da se prema njoj rukovodi... jer znam da zene pogotovo, svaki cas staju na vagu i misle da su uradile nesto ako ona pokazuje 2-3kg manje... ogledalo je jedina mera tj kako neko izgleda... ne razmumem osobe( a poznajem dosta njih) koji su presrecni sto su izgubili 15kg a pritom su im se ruke, noge i lice osusile a salo je ostalo na trupu... ali nema veze, oni su srecni sto su izgubili kilograme...
a KETO dijeta je drugi pojam koju pominjes a nema veze sa "bilderskom ishranom"... pri toj dijeti telo unosom nula grama uglj hidrata i velikoj kolicini masti i proteina posle nekoiko dana ulazi u stanje KETOZE pri kojem organizam prizvodi KETONE koje koristi kao energiju umesto UHidrata a koje crpi iz masti tj sala... i u tom stanje telo postaje bukvalno masina za sagorevanje masti...
i ne znam odakle je da su mleko i mlecni proizvodi "losi i zabranjeni"?
ako si takmicar u fitnessu pa si u zadnjoj nedelji priprema pred takmicenje i gde svaki pogresn potez moze da ti pokvari formu- tada mlecni proizvodi zbog laktoze i jos nekih stvari postaju visak... ali ovde se ne prica o takmicenjima i takmicarima vec o obicnim ljudima koji bi da izgledaju pristojno..
ja pred leto ,kad sam na striktnoj dijeti nekoliko nedlja svaki dan pojedem celu kutiju posnog sira...
za voce isto... ako se neko tovari vocem- taj ce sigurno da se svinji od toga jer je voce izvor fruktoze a ona je prost secer koji ce u vecoj kolicini dovesti do gomilanja masti...
ali umereno voce u toku dana je sasvim prihvatljivo... pogotovo ako je neko dosao do tacke kad je zadovoljan sobom pa se samo odrzava..
well.. rekoh otprilike sustinu kojom se ja rukovodim i pokazah kako izgledam primenjujuci tu sustinu...
kao sto rekoh, ako neko bude nasao da ima smisla u mojim recima i rezulatima, nek postavi pitanje, rado cu da odgovorim...
a ako neko pak misli da lupetam gluposti ili slicno- nek postavi pitanje isto, rado cu i tu da odgovorim.. ali ako neko zeli da se ubedjuje sa mnom ili da se svadja- to cu da ignorisem... samo me argumentovana rasparav zanima... Very Happy

89 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Okt 25, 2010 9:02 pm

coffee

avatar
Urednik i "znalac za brojanje"
Urednik i
kikko ::
"bodubuilding ishrana" je jako sirov pojam koji sam procitao ovde na forumu... i nije prikladan.. znam da nije,ali koji drugi da koristimo?

a KETO dijeta je drugi pojam koju pominjes a nema veze sa "bilderskom ishranom"... pri toj dijeti telo znam, ali je slicno samo sto se UH svode na 0, zato se i mesaju ti pojmovi

i ne znam odakle je da su mleko i mlecni proizvodi "losi i zabranjeni"? u procesu mrsavljenja uglavnom jesu (mislim na mleko , jogurt), zbog laktoze,izuzev ella sira i slicnih , zbog % proteina se preporucuje



ali umereno voce u toku dana je sasvim prihvatljivo... pogotovo ako je neko dosao do tacke kad je zadovoljan sobom pa se samo odrzava.. ako je na odrzavanju ,a ako je u procesu mrsavljenja, tek posle odredjenog vremena i odredjeno bobicasto voce



a ako neko pak misli da lupetam gluposti ili slicno- nek postavi pitanje isto, rado cu i tu da odgovorim.. ali ako neko zeli da se ubedjuje sa mnom ili da se svadja- to cu da ignorisem... samo me argumentovana rasparav zanima... Very Happy niko nije rekao da lupas gluposti, svadju necemo dozvoliti, elem, mene zanima primer tvog jelovnika i treninga ili jelovnik tvoje mame


_________________



''neuspesni rade ono sto im ublazava tenziju,dok pobednici rade ono cime se ostvaruje cilj''

90 Re: Pre i posle dijete... taj Uto Okt 26, 2010 12:11 pm

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
kikko, tvoje "lupetanje" Very Happy me toliko zainteresovalo, da sam ga dva puta procitala.
Imas sad 5 poruka, mozes otvoriti dnevnik, da bi smo imali gde da ti postavljamo pitanja. Posebno sam ti zahvalna na volji da odgovaras, jer vidim da odgovori mogu biti korisni, pogotovo sto i ja jos uvek lutam jer sam protiv nametnuto propisanih skodljivih dijeta.
Pretpostavljam da bi nam svima koristili tvoji strucni saveti, a najvise ishrana koju si prilagodio svojoj mami, jer ni mi nismo bilderi.
Dnevnik te ne obavezuje da pises redovno svoje jelovnike.

Ja sam ti od onih koja se vise drzi ogledala, nego vage.
Tako si sugestivno napisao o vodi, dehidraciji ...sto je meni gresnoj svojstveno, da sam evo popila vec dve case vode.
drink2


_________________
[/strike][/strike][/left]

91 Re: Pre i posle dijete... taj Sub Okt 30, 2010 10:09 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
pohvale za vodu- Very Happy ali voda moze biti jako stetna ako se konstantno pije previse... znaci sto vise, ali opet umereno...
a za ishranu moje mame:
pa bilo je dosta tesko uskladiti njene navike sa onim stvarima kojih se ja pridrzavam...
ali recimo ono sto sam uspeo nekim kompromisom sa njom da napravim..
obrok 1- ovsene pahuljice, jedno celo jaje i 4 belanaca, casa jogurta ..
obrok 2- 150 gr belog mesa, nekoliko parcica hleba, sveza salata sa maslinovim uljem..
obrok 3- tunjevina , 50ak gr pirinca, salata sa maslinovom
obrok 4- neka riba , salata sa maslinovim
obrok 5- posni sir, salata sa masl...
na sve ovo moze po koja jabuka u toku dana... neki multivitamin- mineral, B- komplex odvojeno, C vitamin odvojeno...
ovo je u nekoj idealnoj varijanti za nju- 2-3 puta nedleljno ispostuje sve, par puta ne- i tako u krug... tesko je nekom ustaliti neke navike koje on sam nije svojim razumom ustalio- isto je problem sto zena radi pa mora da nosi hranu spremljenu sto nju mrzi ponekad itd... ali i pored svega, rezultati su vidni u svakom pogledu i konstantno su sve bolji...
meni recimo nikad nije bio problem da nosim hranu sa sobom gde god podjem- fakultet, izlet sta god... uvek imam moju piletinu, govedinu... itd... Very Happy
@ coffee
Ella sir ima laktoze, i te kako- procitaj na kutiji.. mislim cak i 4gr na 100- sto daje 45gr na celo pakovanje... ali ja sam nekako jeo celu kutiju pred spavanje i opet smanjivao procenat masti- a smanjiti procenat masti sa 12% na 9 je jebeno tesko- mnogo teze neko sa 35-40% na 18... tako da ako se ispostuju svi ostali faktori- ta laktoza koja se pominje ce biti zanemarljiva u celom procesu... ovo naravno nije preporuka da se "obrise" cela kutija odjednom kao sto ja neretko cinim- vec da svako nadje svoju meru i da istrazuje na sebi sta mu odgovara- ali u okvirima pravila koja su ista za sve... a koja sam gore naveo...
ali ako neko zeli i dalje da drzi neke "UN dijete" i slicna sranja , zelim mu svu srecu svejedno...

92 Re: Pre i posle dijete... taj Sub Okt 30, 2010 11:34 pm

blesa

avatar
I bi profi
I bi profi
Mislim da ni ti ne bi imao takve misice bez vezbanja i to dosta, ali slazem se da je ishrana jako bitna i da je treba promeniti zauvk,a ne na mesec,dva ,pet dok traje dijeta....

a kako si ti otkrio koje stvari ti odgovaraju,tj. nacin ishrane? Ja prosto ne znam sta da stavim u 6 obroka,ako nisam na dijeti (koje se ne pridrzavam toliko striktno,nego mi je nekako vise vodic sta i kad treba da jedem) desi se da imam dva jadna obroka


i vezbanje je individualna stvar,nekome pomaze da smrsa,nekome da se preoblikuje,zategne....



veseli cheers

http://www.myspace.com/cojili

93 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 2:05 am

kikko


Aktivni član
Aktivni član
blesa ::Mislim da ni ti ne bi imao takve misice bez vezbanja i to dosta, ali slazem se da je ishrana jako bitna i da je treba promeniti zauvk,a ne na mesec,dva ,pet dok traje dijeta....

a kako si ti otkrio koje stvari ti odgovaraju,tj. nacin ishrane? Ja prosto ne znam sta da stavim u 6 obroka,ako nisam na dijeti (koje se ne pridrzavam toliko striktno,nego mi je nekako vise vodic sta i kad treba da jedem) desi se da imam dva jadna obroka


i vezbanje je individualna stvar,nekome pomaze da smrsa,nekome da se preoblikuje,zategne....



veseli cheers
ni meni nije bilo jasno kako svi ti momci i devojke izgledaju perfektno a ja ne mogu, iako imam genetiku ... a onda sam resio da saznam.. a to je bilo 2006te...odlucio sam da slusam samo one koji imaju uspeh tj uspeli su da naprave to sto meni nije bilo jasno...
prosto k'o pasulj- slusas one koji znaju..
citas njihove knjige, forume, postove... sve!
a sve one koji samo kenjaju i pametuju a izgledju kao vreca okrenuta naopacke, ignorises.. logicno zar ne? slusas one koji su stigli negde a ne one koji trce unazad...
u pocetku samo citas, ucis napamet- primenjujes na sebi to sto si naucio napamet a onda u jednom mometu shvatis sustinu i postanes svestan... i shvatis da mozes izgledati perfektno ceo zivot i budes svestan da mozes da budes debeo samo ako ti tako hoces- nema teoretske sanse da se desi slucajno...
za mene recimo ne postoji neka velika razlika izmedju "dijete" i "normalne" ishrane... uvek jedem 1.5- 2gr proteina po telesnoj masi... ono sto se menja je varijacija ugljnih hidrata i masti ili manipulacija istim...
jedem ja i sve ono sto "je za izbegavanje"- i ja sam ljudsko bice- volim i ja torte, cokolade, pljeskavice, pice, pivo, vino itd... samo je stvar u tome da kad jednom stisnes m..a i rigorozno se dovedes do tacke za koju mislis da je idealna... onda pocinje zafrkancija gde mozes da radis sta god hoces- jer ces uvek znati da ispravis i popravis nastalu "stetu"... tj znaces da vratis formu za nekolio dana...malopre sam bio na treningu sa tegovima i po zavrsetku sam osetio da sam "prazan" tj osetio sam da sam istrosio sav glikogen u micima i jednostavno sam resio da za svoju dusu "sprzim" 200gr coko napolitanki jer znam da nema teoretske sanse da sve to ode u salo u tom momentu...
ali to je ono iskustvo koje dodje vremnom kad se shvati sustina.. ovo naravno nije preporuka, mogao sam da napunim glikogen i na drugi nacin ali eto, bas sam onako zeleo slatkisima da to uradim...i naravno da se ne preporucuje nekom ko hoce da skine mast ili ne zna materiju.. ali je svakako dobro znati sta da se ocekuje i sta sve mozes kad naucis...
i da- naravno da ne bih imao misice kakve imam da ne vezbam...
ali individualno je sta je za sve nas estetski dobro... zato sam i rekao da se pukom promenom ishrane moze uraditi perfektan posao... probaj 6-7 nedelja da budes na dijeti bez varanja i garantujem ti zivotom da ces imati vrhunski rezultat a da ne potrcis... jeste da je vezbanje strasno bitan faktor ali presudan faktor je ishrana...
raspisao sam se- ali reko ajde kad vec nisam izasao u grad veceras da budem bar koristan ako mogu Very Happy

94 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 2:31 am

kikko


Aktivni član
Aktivni član
kikko ::
Ella sir ima laktoze, i te kako- procitaj na kutiji.. mislim cak i 4gr na 100- sto daje 45gr na celo pakovanje...
a i ja sam mentol - racunam vrhunski Very Happy
moja greska...sorry...
ima oko 5gr uh na 100gr... na 450 to je nesto oko 22-3gr... u svakom slucaju- sustina je , ta laktoza , koliko god da je ima- ako je sve ostalo ispostovano , nece biti nikakav problem...

95 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 10:03 am

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
Kikko, koristan si, tu nema dileme. Slazem se sa tobom da je ishrana najvazniji faktor u odrzavanju zdravlja i regulisanju kilaze. Medjutim, postoji i zdravstveni faktor koji moze tako snazno da udari na psihu. Ne znam da li imas kontakt i sa takvim iskustvima koje si sretao. Nije lose imati primere koji su uspeli, ali kad hoces da se oslonis na proverena iskustva, vidis da nije sve bas crno-belo. Nije isto boriti se sa viskom kg u tvojim godinama i mogucnostima i kad dodjes u cetrdesete, a ne treba preskociti ni pubertet, pa genetski faktor... Kad se hormoni uzburkaju, pogotovo kod zena, ne moze se sam izboriti sa tim problemom i okrenuti svoju, kako ti kazes "vrecu okrenutu naopako".
Toliko nam se namecu razne dijete sa yo yo efektom, pa tradicionalna ishrana na ovom podneblju...Cesto nemamo podrsku porodice, sto je takodje veliki problem. Zato i postoje ovakvi forumi.
Kao sto vidis, ja uspesno odrzavam svoju kilazu. Nikad nisam bila dovoljno fizicki aktivna sto znaci da si u pravu. Odgovor je u ishrani, ali problem je dosta sirok.
Mi forsiramo fizicke aktivnosti da bi mrsavljenjem telo bilo cvrsce. Aktivnosti su potrebne i da bi frustracije koje nastaju "gladovanjem", bile smanjene.
Mnogi faktori moraju biti uzeti u obzir, da bi se dala podrska osobi koja ima volju da smrsa jer sama volja, mnogima nije dovoljna.

Zavisnost od hrane se moze posmatrati kao bolest kojoj treba prici sa vise strana, razumevanja i znanja.
Moze se mnogo toga nauciti i kod iskustva sa neuspehom. Toliko je to individualno i poremecen organizam nije uvek takav radi prekomerne ishrane. Pored toga, pogresna ishrana je zavladala trzistem i malo ljudi ima mogucnost da se tome suprotstavi, ma koliko da ima zelju, volju i kulturu zivljenja.
Ne opravdavam debljinu koja proistice od razmazenosti koja dovodi do nesposobnosti da se suzbije prohtev i zelja ugadjanjem svom apetitu.

bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

96 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 11:03 am

kikko


Aktivni član
Aktivni član
sretao sam se naravno i sa osobama koj eimaju zdravstvenih problema ... ali te osobe moraju prvo da lece te probleme pa tek onda da se upustaju u razne dijete... ali smesno je su kod mnogih ti problemi nastali upravo losom ishranom i "dijetama".. od psihickih problema preko bolesti krvnih sudova i srca do poremecaja hormona...
i naravno da nije sve tako "crno i belo"... zato sam ja i rekao da postoje univerzalana pravila koja su takva kakva jesu a da svako za sebe mora naci balans u tome jer smo svi razliciti.. ili da u saradnji sa nekim strucnjakom dodje do tog individulanog sto njemu odgovara... ali mislim da sam u sve i jednom postu do sad to naglasio kao jako bitno... psihicki nekog ohrabriti je isto jako bitno ali nekog tapsati po ramenu i pracati mu "baravo milice moja, samo tako nastavi.. na dobrom si putu" itd a pritom osoba drzi "kupus dijetu" ili "mesecvu dijetu" ili neko slicno sranje - mogu da zamislim psihicko stanje osobe posle par meseci gladovanja kad su joj svi tepali i ohrabrivali a rezultat je nula... takva osoba vise nema volju ni za zivotom a kamoli da skida salo itd.. sto se mene tice kad vidim da neko radi takvu glupost bolje mu "opaliti samar" nego mu pruzati podrsku..
i slazem se da mnogi nemaju mogucnost da se hrane zdravo ... ko dnekih je ta mogucnost materijalne prirode a kod nekih iz ne znanja i jer citaju razne casopise i magazine koje treba zakonom zabraniti a valasnike , tesktopisce itd oterati u sibir u logor... jer mnogi ljudi se bas oslanjaju na takve stvari i na "ohrabrujuce" clanke tih "strucnjaka"... sa druge strane ima puno razmazenih osoba koje imaju sve mogucosti i koje hoce da budu zgodne "ribe" ali ako mogu i cokoladu i picu da jedu i da ne vezbaju puno ili...itd.. njima nema spasa..
a opet ima osoba koje hoce sve to i zele da ispostuju sva faktore i imaju cvrstu zelju itd.. ali nema ko da ih uputi na pravi put.. slusaju razne gluposti, casopise, "diejte", razne strucnjake koji sebe nazivaju nutricionisti a toliko nista ne znaju da je mene sramota kad ih slusam i ne mogu da poverujem da je takva osoba zavrsila fakultet... ali tako je sa 90% doktora i onih nabedjenih difovaca i njih se treba najvise cuvati jer najvise mogu da upropaste coveka svojim na znanjem... ako se vec neko odluci da prica sa doktorima- samo doktor specijalista dolazi u obzir ...
stvarno ne znam sta bih jos rekao na ovu temu sto se tice osnovnih principa...

97 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 12:23 pm

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
Kikko, drago mi je da se ti studiozna bavis time i da to zelis podeliti sa drugima.
Mozda si primetio, da mi ovde ne podrzavamo lose dijete.

Zamolila bih te da iskljucis psovke (neprikladne reci) iz svojih postova. Znam da je najvaznija sustina sta se kaze, ali treba imati obzira i kako. Nastojimo potrebu za nekom psovkom izbeci, pa ubacimo umesto nje, neku salicu ili dovrsimo tackicama.
Forum ima svoja pravila, pa se pridrzavamo.
Zelim ti lepo prijatno popodne, bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

98 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 12:40 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
Tajci ::
Mozda si primetio, da mi ovde ne podrzavamo lose dijete.
nisam primetio:
http://www.dijetalno.net/meseceva-dijeta-i-druge-dijete-f15/

i vama prijatno popodne i srecno- sa ovim gore sreca ce vam trebati svima i to mnogo srece

99 Re: Pre i posle dijete... taj Ned Okt 31, 2010 6:04 pm

Tajci

avatar
Moderator
Moderator
Da bi se napravio dobar izbor nacina ishrane, treba znati i sta zaobici.
Cesto nam se pridruze clanovi sa dijetom koju vec drze. Tako ih i stavljamo na forum kao primer loseg ili dobrog izbora.

U pravu si kikko, sreca ce nam uvek trebati u bilo kom segmentu zivota.
bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

100 Re: Pre i posle dijete... taj Pon Nov 01, 2010 12:08 pm

kikko


Aktivni član
Aktivni član
Tajci ::Da bi se napravio dobar izbor nacina ishrane, treba znati i sta zaobici.
Cesto nam se pridruze clanovi sa dijetom koju vec drze. Tako ih i stavljamo na forum kao primer loseg ili dobrog izbora.
linkujte mi dobar primer, posto ja nisam uspeo da nadjem

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 4 od 5]

Idi na stranu : Prethodni  1, 2, 3, 4, 5  Sledeći

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu