Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1 Kako vežbati uz redovne dnevne aktivnosti? taj Pet Maj 02, 2008 10:55 pm

Lana

avatar
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Stojite u redu, čekate uz šporet da provri kafa, gledate kroz prozor... Biiip! Prazan hod! Još prilika za malo vežbuckanja!

Dok čekate u redu, samo malo popustite u kolenima - taman toliko da niko ne primeti, a da težinu ne nose kosti i zglobovi, već nožni mišići. Možete i naizmence prebacivati težinu sa jedne noge na drugu - u najgorem slučaju, delovaće kao da ste nervozni i da žurite, a to baš i nije tako retka pojava danas.

Uz šporet ili prozor se podižite na prste i spuštajte. Vaši listovi će vam biti zahvalni! Možete, ako imate dovoljno prostora, i da podižete po jednu nogu u stranu, što je super za spoljnu butinu.

Eto, učinite svoje stajanje još malkice efikasnijim!


_________________


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu