Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1 Linkovi za vezbanje ... taj Sre Apr 30, 2008 8:34 am

lil


Admin
Admin
10min pilates burn-full - http://www.youtube.com/lazic

Sunset ::Link za vezbice

Za one koji su zainteresirani za vezbanje evo link koji moze da posluzi kao inspiracija za vezbice (iako je bilderski, pokazuje koji misici se aktiviraju pri odredjenim vezbama), pa ako nemate ideju, a imate volje i vremena:

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

http://www.dijetalno.net

2 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Maj 03, 2008 5:20 pm

Boka


VIP
VIP
A sta kazete na ovu vrstu treninga:

http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

kazu da je sada najpopularniji u Americi, a ja nikako da nadjem nesto slicno Sad



Poslednji izmenio Boka dana Pon Jun 23, 2008 8:56 pm, izmenjeno ukupno 1 puta

3 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Maj 03, 2008 5:42 pm

Lana


Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Super stvar, ja sam upravo isprobala i sad mi treba tuširanje! Zasniva se na principu intervalnog treninga - jedan brz deo, pa lagan, pa opet brz. Zabavno je, apsolutno! Naročito meni, pošto obožavam latino.

Ipak, treba biti oprezan. Ovakav trening apsolutno i totalno nije za početnika jer zahteva priličnu kondiciju (kardio-vaskularnog sistema na prvom mestu) i besprekorno stanje leđnih mišića i trbušnjaka. U slučaju postojeće (makar i stare) povrede leđa: veeeliki no-no!

Ako nemate problema sa leđima, a već ste izgradili neku kondiciju - samo napred! Oni "bezobrazni" Wink pokreti, osim što vajaju struk, pomažu i u jačanju tzv. pantljika: to su mišići-tetive, koji podržavaju unutrašnje organe, a naročito je bitno da se oni ojačaju pre trudnoće! (Mojoj drugarici, koja je imala 2 veoma rizične trudnoće je lekar rekao da je radila svega 10 trbušnjaka 3x nedeljno, problemi bi bili mnogo blaži - a ovakve intenzivne kontrakcije daju dodatni rezultat!)

Boko, hvala puno na linku!

Lilit, hvala i tebi na ovom linku, doduše sa malim zakašnjenjem Embarassed


_________________


4 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Maj 03, 2008 6:15 pm

Boka


VIP
VIP
Znam da nije ovde mesto da se zalim ali ja moram, posle mozete i da obrisete ovaj post.
Ali ja prosto moram da se pozalim. U pocetku dijete sam nasla ovaj Zumba fitnes, a posto
sam totalni antitalenat za igranje prvih par "treninga" koje sam sebi organizovala prosli su u
ucenju koraka i uklapanje u ritam. Posle toga sam, mozda, pustila jos jednom ceo trening
od skoro 40 minuta. A sada sam to totalno manula. Nemam nikakvih problema sa kicmom,
cak sta vise i na neku ludu kondiciju mogu da se zahvalim stepenicama i hodanju i nekadasnjem
treniranju a i za elasticnost tela. A sada eto steper i nekad trbusnjaci. Imam neograniceno
vremena, jer sada ne radim i mogla bih da vezbam cak i volim. Kako da se pokrenem i da nadjem
motivaciju. Znam koliko su mi pre znacili treninzi i nista nije moglo da me spreci da preskocim neki.
A sad sam se penzionisala pre vremena i stvarno ne znam kako da se pokrenem Sad

EDIT: glavni razlog uz lenjost mi je sto je ova kuca, u kojoj sam, montazna. Kao i sve u Americi.
Pa se plasim da se ne cuje previse kod komsinica ispod. I nije neki izgovor, zar ne? Posebno
sto one rade i skoro po ceo dan i nisu kuci.

5 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Maj 03, 2008 6:48 pm

Boka


VIP
VIP
A postoji Zumba i za pocetnike:

http://www.youtube.com/watch?v=ujEfUZ4i1Ko&NR=1

Pa uzivajte

6 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pet Maj 16, 2008 10:28 am

lulu


Poznata faca
Poznata faca
Epa stvarno sam za :viking: u opste nisam obilazila ovu temu, a tako mi treba....!!!

Sad cu i ja da Zumbam :banana: :banana: :bananacaga: :bananacaga: :bananacaga:

7 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pon Maj 04, 2009 8:38 pm

tajsi


Iskusni setac
Iskusni setac
Moze li neko da mi kaze nesto osirnije na temu Zumba???Neko iskustvo i gde mogu da nadjem na netu cele treninge??? Very Happy

8 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pon Maj 04, 2009 10:42 pm

Sun


Administrator
Administrator
teoriju imas ovde i ovde

Na you tube imas dosta vezbi

http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

http://www.youtube.com/watch?v=oFJ2CGHZev0

http://www.youtub e.com/watch?v=RW0GrugEoyk


_________________
LilySlim Weight loss tickers

9 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Uto Maj 05, 2009 7:28 pm

tajsi


Iskusni setac
Iskusni setac
Aha.Ok.Moze li ovo da se racuna kao aerobni trening (npr. 40 min. Zumba kao recimo trcanje) posto mi je dosadno da trcim a Zumba je bas zabavna? Very Happy Very Happy Very Happy

10 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Uto Maj 05, 2009 7:44 pm

Lana


Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Naravno da moze - svaki trening koji "dize puls" spada u aerobni.


_________________


11 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Uto Maj 05, 2009 8:42 pm

tajsi


Iskusni setac
Iskusni setac
Hvala puno Lanice! yee yee Ja sam danas krenula pa cu javiti rezultate za neke 2 sedmice. Very Happy

12 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Jul 04, 2009 12:35 am

suncica


Aktivni član
Aktivni član
Jedan kardio-vaskularac i jedan topioc masti uz trbusni ples.
Svaki ima 4 dijela po 7-8 minuta. Ja stavljam linkove samo za prve dijelove.

Na prvi pogled lagano ali ja mogu cijediti majicu nakon sat vremena.
Tapkanje u mjestu na prstima moze opako da spuca misice u listovima ali sto Lana kaze, tome se bas radujem.

http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg

http://www.youtube.com/watch?v=In1bptHtm0I

13 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pet Jul 10, 2009 1:11 pm

porcelain doll


Aktivni član
Aktivni član
Vezbe oblikovanja za misice nogu i gluteuse:
jednostavne, efikasne, oko 45 minuta dnevno...



http://img34.imageshack.us/i/kakovjezbati.jpg/

http://img6.imageshack.us/i/vjezba1.jpg/
http://img20.imageshack.us/i/vjezba2.jpg/
http://img20.imageshack.us/i/vjezba3.jpg/
http://img20.imageshack.us/i/vjezba4.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/vjezba5.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/vjezba6.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/vjezba7.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/vjezba8.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/vjezba9.jpg/
http://img14.imageshack.us/i/vjezba10.jpg/
http://img14.imageshack.us/i/vjezba11.jpg/
http://img14.imageshack.us/i/vjezba12.jpg/

http://img34.imageshack.us/i/svevjezbe.jpg/


Izvor:

http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanak/kako-zapoceti-vjezbati
http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanci/primjer-treninga

14 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Okt 03, 2009 9:31 pm

Mljac...


Aktivni član
Aktivni član
Ja kada sam pokušavala da vežbam vežbala sam uz ovu devojku....
Rezultati se osete brzo!!!
http://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE
http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&feature=channel

15 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Uto Nov 10, 2009 1:31 pm

Ivona:)


Aktivni član
Aktivni član
Na ovom sajtu postoji par stotina DVD-a sa vezbama za download.
Ovo je link za index svega sto se nalazi na sajtu, kada kliknete na neki od naslova u 9indexu, odvesce vas na stranicu na kojoj se nalaze linkovi za download


EDIT by Lana: Razlog za briasnje linka: sajtovi ovog tipa najcesce nude piratizovan sadrzaj. Tim Dijeta i mi ne podrzava distribuciju piratizovanog sadrzaja. Molim sve korisnike da se suzdrze od slanja linkova koji bi mogli da sadrze nelegalan sadrzaj.

16 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sre Nov 11, 2009 10:05 am

Tajci


Moderator
Moderator
Steta, meni se bas dopalo. Hvala ti Lana na opomeni, ja bih prva zgresila.
Ma nema nista bolje od timskog rada, sto nekom promakne, tu je uvek neko da uskoci i opomene.
Nadam se da ce ovo videti i Ivona.


_________________
[/strike][/strike][/left]

17 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Čet Feb 25, 2010 2:51 pm

Sun


Administrator
Administrator
Nasoj kolekcii linkova za vezbe pridodajem i OVAJ SAJT!


_________________
LilySlim Weight loss tickers

18 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pet Feb 26, 2010 2:08 pm

zvocalica


Poznata faca
Poznata faca
ovo je veličanstveno, otvorila sam nasumice neke od linkova koje ste postavile i zahvalna sam vam što ste nam priuštile zadovoljstvo da nađemo ove vežbe.posebno mi je slatka zumba i one vežbe na koje nas je uputila porcelain doll cheers

19 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pet Feb 26, 2010 7:16 pm

Sun


Administrator
Administrator
Ha Zvocalice..pojescu ti avatar, dok ti vezbas lil


_________________
LilySlim Weight loss tickers

20 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Feb 27, 2010 12:03 am

zvocalica


Poznata faca
Poznata faca
al' posle mi se moraš pridružiti u vežbanju goody

21 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Pet Apr 16, 2010 10:56 pm

selena


Aktivni član
Aktivni član
zuma mi se jako dopada sutra sa klincima probam sad je vec kasno a rado bih odmah probala pokrete Cool band trckaralo chearleader yee

22 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sre Apr 06, 2011 5:33 pm

martisha


Aktivni član
Aktivni član
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w30gnEh/
kako ja da postavim skalu koja prati gubljenje tezine ? ja sam glupander 031

23 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Sep 24, 2011 8:39 pm

milentije63


Novi član
Novi član
Svaka cast dobri linkovi! Moracu da probam nesto od ovga Smile

24 Re: Linkovi za vezbanje ... taj Sub Jul 13, 2013 2:40 pm

Tince


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Moj odabir vezbi za prvih 30 dana dijete su Jilianine vezbe - level 1:
Jilian Michaels 30day shred.
Link mozete naci pod istim nazivom na youtub-u Wink 
Za narednih 30 dana dijete - Level 2, a i za zavrsnicu jos 30 dana Level 3.

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu