Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Idi na stranu : Prethodni  1, 2

BODIBILDING?

0% 0% [ 0 ]
100% 100% [ 2 ]
Ukupno Glasova : 2

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 2 od 2]

mrvica_91

avatar
Aktivni član
Aktivni član
Cekaj, a jel bih ja mogla da odem u teretanu, ponesem whey, odradim kardio, popijem whey, radim s tegovima? On se obicno pije nakon treninga zar ne? Pfff...kako to da izvedem...Dakle mogu whey da koristim iako treba da smrsam, u cilju sprecavanja katabolizma ? Jao umorna sam od svega...Kazu, stomak se skida ishranom, probam jos sad, da treniram i da budem na dijeti, pa ako ne skinem taj stomak do leta, odustajem, mozda cu naprosto morati da se pomirim sa tim da mi telo nikada nece biti savrseno!

Lana

avatar
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Bolja opcija: ujutru brzo hodanje oko zgrade 15-20 min, popodne/uvece teretana i bajs.

Whey koji ja pijem (bas Elite) ima 117 kcal u jednoj dozi - manje od prosecnog zasladjenog nesa.


_________________


djukica


Aktivni član
Aktivni član
ma samo samouvereno, naporno treniraj i pazi na ishranu i bice sve ok. Takva kombinacija treninga je sjajna. kardio + teretana je put do uspeha. Imas sjajan protein- MyoFusion Od Gaspari nutrition-a...ukus je sjajan, ima kombinaciju brzorazlagajucih proteina (whey) i spororazlagajucih (belance i mleko). SJAJAN JE!!!

mrvica_91

avatar
Aktivni član
Aktivni član
Ne mogu nikako popodne da treniram jer moram na fakultet. Ali inace praktikujem kad god imam vremena da idem pesaka do teretane, a udaljena je nekih 20 minuta pesaka od moje zgrade, i kad stignem u teretanu vozim bajs, pa onda krenem sa tegovima. Bez obzira sto je odlican taj kardio na prazan stomak, ja ga nikako ne mogu uklopiti odvojeno od teretane, dakle moram da doruckujem, pa makar duplo verglala! Nego, meni je pocela da opada kosa...tek sam 6 dana na toj proteinskoj ishrani i vec mi opada kosa u pramenovima, kazu da je to cesta pojava, zbog nedostatka vitamina B. Ja znam da ne bih trebala da unosim UH posle 15h, ali da li bih mogla da napravim izuzetak i da uz to silno meso, belanca, jogurt jedem uvek salatu? Ne znam sta drugo da radim, ne bih bas da ostanem bez kose...Sad Nasla sam neki program, i od danas radim po njemu, danas sam upisala sve kilaze, serije, ponavljanja, da vidim kako napredujem, volela bih da cujem vase predloge. Imajte u vidu da ja ne radim ni pola ovog kardia koji je u tom programu, stvarno mi se cini neizvodljivo, vec samo bajs 20-30 minuta posle treninga. Jedino sto svakog dana radim trbusnjake, puno, puno, puno, puno...kazu da bez obzira sto to ne moze da sravni stomak pomaze u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti. http://www.livestrong.com/article/112472-day-workout-plan-women/

Lana

avatar
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Mrvice:
1) Ti si mlada i jos uvek u razvoju. Prikoci malo, citaj, informisi se, pa onda napravi sebi program kako treba.
2) Opadanje kose je jako los znak. Da li si sracunala svoje dnevne kalorijske potrebe? Da li unosis dovoljno? Da li uzimas multivitamin? Ako ne uzimas - zasto ne?
3) Postoje 3 vrste ugljenih hidrata: prosti (secer i sve ostalo belo), slozeni (sve integralno, leguminoze, zitarice...), vlaknasti (salate itd). Prve bi u potpunosti trebalo izbegavati, druge unositi do 15 h, a trece mozes i uvece.


_________________


djukica


Aktivni član
Aktivni član
multivitamin obavezno, voce i sveze povrce obavezno. Nemoj da budes fanatik, jer svaki fanatizam prelazi u patologiju... ZDRAVLJE JE NAJVAZNIJE, IZGLED DODJE SAM PO SEBI!!!

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 2 od 2]

Idi na stranu : Prethodni  1, 2

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu