Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1 Strplenjem do vitke linije taj Čet Apr 14, 2011 12:49 pm

Sanja

avatar
Forumski entuzijasta
Forumski entuzijasta
Proteinska,mesna ,kupus,Dukanova Atkinsonova ,dijeta UN,sa pirincem Brojsova,Pritikinova Montinjakova,Mediteranska,sa jabukama,vodena ,zona,ABS...U susret letu zele svi da oslobode viska masnih naslaga koje suse skoro neprimetno natalozile tokom zime. U pomoc se pozivaju cudotvorne brze dijete ,koje bar tako u uputsvu pise , za nekoliko dana cuda cine.da li je to moguce?

Instant cudotvorne dijete ne postoje,objasnjava dr Jelena Rakic-Ako neko primeni neku od tih popularnih dijeta pre ce da narusi zdravlje nego pomoci telu da nesto korisno uradi za sebe.Zato oni koji zele da smenje telesnu tezinu moraju da znaju da im ne predstoji trka na 100m vec maraton.
kada promenimo nacin ishrane prva reakcija tela je stres. Prvi efekat je da cesce mokrimo,i to se desava u prvim danima bilo koje promenenacina ishrane. Kada stanemo na vagu ,zbog gubitka tecnosti,cini nam se da smo oslabili,i tada uglavnom obustavljamo dijetalni rezim ishrane i nastavljamo po starom.A to nije dobro ,jer prakticno nismo nista uradili.
Tek posle 25-28 dana od trenutka kada se promeni nacin ishrane,pocinje razlaganjemasnog tkiva,sto je cilj onih koji zele da oslabe.Zbog cinjenice da se masti sporo razlazu,ljudi cesto gube motiv da nastave sa zapocetim rezimom ishrane,i pocinju da vracaju kilograme.
Ne treba trositi svu volju na pocetak dijete vec je rasporediti na celokupni proces trajanja.jer moramo da budemo spremni da ovaj proces ,zbog hemije tela mora duze da traje.Minimum je 4 meseca ,a najbolje je da ta kvalitativna promena ostane ceo zivot.To ne znaci da ubuduce zauvek moramo da izbacimo cokoladu,palacinke ili slicne poslastice.Nacin ishrane ce biti izmenjen pa mozemo sebi da dozvolimo neki prekrsaj ne cesce od jednom nedeljno ,ali nikako nije dozvoljeno da udjemo u frizider i pojedemo sve sto se nadje u njemu.

GRESKE

U uobicajene greske koje se prave da bi se sto pre stiglo do zeljene tezine ,spada i drasticno ukudanje hrane. Kao posledica ovog ne promisljenog ataka na organizam u roku od nekoliko dana javljaju se vrtoglavice ,nesvestice ,bol u zelucu,osecaj nelagodnosti,promene u praznjenju creva.Organizam se izmaltretira i ne postigne se nista.
-Proteinska dijeta je recimo ,izmisljena za one koji imaju odredjeni zdravstveni problem ,a kao propratni efekat se postize i gubitak kilograma. Ljudi grese kada proteinske dijete primenjju na duge staze ,jer previse proteina opterecuje bubrege ,pa mogu da se jave odredjeni zdravstveni problemi.Svako eliminisanje hranljivih materija koje su telu potrebne vodi nas u nedostatak potrebnih sastojaka ,tkz-mikronutritivni deficit.Telu treba vremena da se adaptira i to treba da postujemo.Na brzinu nista ne postizemo.


_________________
]
Bilo je 88 sada 66
Ja sam andjeo i djavo,upoznaces onog koga prvog probudis

2 Re: Strplenjem do vitke linije taj Čet Apr 14, 2011 1:01 pm

Sanja

avatar
Forumski entuzijasta
Forumski entuzijasta
PRAVILNO

Najbolji nacin da promenite nacin ishrane jeste da svakog dana uzimate raznovrsnu hranu ,odnosno namirnice iz svih grupa.Opsti principi pravilne ihrane poodrazumevaju
-redovne obroke3+2
-pravilan izbor namirnica
-zdravo pripremanje hrane
Ako jedemo redovno i vodimo racuna sta jedemo i vodimo racuna kako je to propremljeno kolicina je najmanje vazna.telo najoptimalnije iskoriscava sta mu treba ,visak ce da izbaci,pa nema rizika da se talozi visak.Vazno je da se tokom dana uzima sto vise tecnosti ,pre svega voda ako i biljni cajevi.Ne uzimati vestacke sokove i alkohol. Kafa ne moze da zameni obrok.

VREME

Nasa tela su tako sazdana da procesi koji ucestvuju u varenju i iskoriscavanju hrane imaju optimime periode kada najbolje varimo i najzgodnije da obroci budu u skladu sa bioritmom.Optimalno vreme za dorucak je oko 7-9h,za rucak 13-15h,a za veceru od 17-19h. U odredjenim okolnostima vreme veceranja moze se pomeriti do 20i 30h.


_________________
]
Bilo je 88 sada 66
Ja sam andjeo i djavo,upoznaces onog koga prvog probudis

3 Re: Strplenjem do vitke linije taj Čet Apr 14, 2011 1:22 pm

Sanja

avatar
Forumski entuzijasta
Forumski entuzijasta
SAveti

Zaobilazite ,kecap ,majonez ,pavlake ,suhomesnate proizvode i preradjevine ...burek...pecivo.

JABUKOVO SIRCE

Nema medicinskih dokaza da jabukovo sirce ili sok od limuna deluju da uklone suvisni koligrami .Efekat koji postizu najvise pociva na cinjenici da verujemo da stvarno deluju.
Cesto pacijenti govore da ujutru na prazan stomak oiju jabukovo sirce sa casom vode,nije blagotvorno to sto piju sirce vec casa vode,jer je telo ujutru kada usanemo dehidrirano.Svaka celija u telu je sastavljena iz vode i to je sredina u kojoj se metabolizan odvija.Zato je korisno piti ujutru casu dve vode.Voda ne treba da bude ni hladna ni vruca vec sobne temperature.I mlak caj moze blagotvorno da deluje na metabolizam.

Preporucena ishrana

Ujutru
casa vode ili solja caja

Dorucak
-ovsena kasa
-mesane pahuljice potopljene u jogurt i mleko sa sakom voca i par zrna suvog voca

Uzina(dorucak2)
-izrendano sezonsko povrce,posoliti ,dodati limunov sok ili ulje .Staviti u integralnu kiflu sa namazom od posnog sira ,sa soljom jogurta,mleka ili kakaa

Vocna uzina
-sezonsko voce(1kom) ilii saka voca

Uzina(rano popodne)
-sezonsko voce,salata ili sendvica sa belim mesom ili tunjevina i zelena salata

Rucak
-supa ili corba
-meso ili riba
-corbast pasulj
-boranija ili grasak
jedan danjir od pomenutih namirnica uz salatu,krisku hleba trebalo bi da je dovoljno za obrok.

Vecera
-cinija salate
-casa jogurta
-umesto kokica ,jzgrastog voca mozemo da grickamo sargarepu kelerabu rotkvice
-ukoliko kasno uvece ogladnite mozete popiti solju caja koja ce smiriti zeludac .

izvor-Bilje i Zdravlje br 182


Na men je ovaj tekst ostavio jedan veliki utisak i pozitivno sam ga dozivela i zato sam se potrudila da ga prepisem za vas ukliko niste kupile ovaj casopis
bay


_________________
]
Bilo je 88 sada 66
Ja sam andjeo i djavo,upoznaces onog koga prvog probudis

4 Re: Strplenjem do vitke linije taj Pet Apr 15, 2011 7:35 am

mikaca75

avatar
Poznata faca
Poznata faca

Clanak je odlican!!

Sanja , bas si se potrudila, hvala ti! flower

5 Re: Strplenjem do vitke linije taj Čet Feb 09, 2012 11:36 am

Yecili


Aktivni član
Aktivni član
da, zaista, odlican clanak! Smile

http://panthera.blog.rs

6 Re: Strplenjem do vitke linije taj Sub Feb 02, 2013 11:21 pm

Jelena G


Aktivni član
Aktivni član
Divan clanak ,pogotovo za one ciju svest treba probuditi da mrsave prvenstveno zbog zdravlja a samo zdrav covek i fizicki moze biti lep. Strpljen -spasen!!! Tiha voda breg roni a brza obara!!!

7 Re: Strplenjem do vitke linije taj Sre Dec 04, 2013 11:40 pm

dusa

avatar
Aktivni član
Aktivni član
slazem se bay 

8 Re: Strplenjem do vitke linije taj Ned Feb 01, 2015 2:29 pm

M.


Aktivni član
Aktivni član
Interesantno i poučno

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu