Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Idi na stranu : Prethodni  1 ... 9 ... 15, 16, 17  Sledeći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 16 od 17]

376 Re: Pitajte ovde taj Sre Nov 30, 2011 1:11 pm

AngelWings


Poznata faca
Poznata faca
Oke,hvala.Mislim da cu kad budem imala vreme da odradim nesto i onda da joj se javim.Hvala puno.MWA

377 Re: Pitajte ovde taj Ned Jan 15, 2012 11:33 pm

Majaa


Novi član
Novi član
Dodjoh konacno ovde, jer ima toliko naslova a ja zurim da podelim sa nekim ovo... Pa ovako, znaci imam 18 godina, sasvim normalna srednjoskolka, drustvo super, skola takodje... Ali imam jedan mali problem u vezi sa time kako se hranim. Visoka sam 177cm i imam 65kg sada. Dosla sam do neke tezine koja mi odgovara, i uvek sebe kritikujem trudim se da se hranim zdravo, mozda cak i vise nego sto treba. Krajem prosle godina imala sam oko 68 kg, mozda i malo vise, i evo za ovo vreme spala sam na 65, sto mi odgovara. Medjutim, znam da osecam grizu savesti kad pojedem nesto slatko, i taj osecaj se povecava. Treniram tri puta nedeljno, idem vikendom i na plivanje, i stvaro mi je bitna fizicka aktivnost i kako izgledam. VOLIM kad mi je stomak ravan, i kad nemam celulit, volim da nosim kratke majice, suknje obozavam. Zelim da se ne opterecujem time, jer stvarno drugi kazu da nema potrebe, iako ja i dalje ne mogu sebe da ubedim. Ima jos stvari i detalja o kojima bih zelela da pricam, pa ako mozete da me uputite kome da se obratim i da li postoje osobe koje muci isti ili slicni problem.

378 Re: Pitajte ovde taj Pon Jan 16, 2012 1:01 pm

leka05


Aktivni član
Aktivni član
AngelWings ::Oke,hvala.Mislim da cu kad budem imala vreme da odradim nesto i onda da joj se javim.Hvala puno.MWA

Kako meris nadlakticu???

379 Re: Pitajte ovde taj Pon Jan 16, 2012 8:38 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Majaa, tvoj program odrzavanja kilaze i kondicije je za svaku pohvali. Ne bi trebalo da se opterecujes problemom koji nemas. Nameces ga sama sebi i tito znas. Pokusaj se opustiti i budi zadovoljna sobom.
Vezbaj uz strucno lice koje ce ti odrediti najbolje vezbe za ravan stomak. Jedi dista voca i povrca uz redovne obroke. Izbegavaj masno, preslano, slatko i nastoj ne jesti Fast food. To je najveci razlog debljine kod mnogih, kao i celulita.
Ono sto mi zelimo postici na forumu, ti vec imas. bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

380 Re: Pitajte ovde taj Sre Jan 18, 2012 2:54 pm

Majaa


Novi član
Novi član
E pa da... nekad zna da bude naporno, jer trenutno razmisljam o hiljadu stvari, i pokusavam svim silama da odrzim ravnotezu sa skolom (jer su mi krenule pripreme i za fax), treninzima, zdravom ishranom, i drugim obavezama, sto donosi zadovoljstvo, ali sam nekad umorna i iscrpljena od tolike napetosti i razmisljanja... Moracu sebi da priustim jednu masazu ovih dana Smile)) Hvala na odgovoru! Very Happy

381 Re: Pitajte ovde taj Sre Jan 18, 2012 2:57 pm

Majaa


Novi član
Novi član
Da vas pitam... Da li moze da se pristupi dnevnicima koje pisu clanovi, i kako da otvorim svoj dnevnik ako pozelim? Smile

382 Re: Pitajte ovde taj Sre Jan 18, 2012 3:27 pm

heru


I bi profi
I bi profi
Posle 5. poruke imaćeš pristup dnevnicima, i moći ćeš da otvoriš svoj.

383 Re: Pitajte ovde taj Sre Feb 15, 2012 9:04 pm

plavka6


Novi član
Novi član
da li neko moze da mi objasni kako da postavim ovo (sto ce da oizlazi ispod mog svakog posta) za skidanje kilograma tj. koliko imam i koliko ocu da skinem, pa se pomera kako ja skidam kilograme..? Smile

384 Re: Pitajte ovde taj Čet Feb 16, 2012 12:08 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Dobro nam dosla.
To se zove ticker, a uputstvo imas OVDE
Mozda ces morati napraviti vise postova dok ti ne uspe postaviti ticker.
Sad napravi 5 da bi videla dnevnike, otvori svoj i samo vodi dnevnik, a tek onda dolazi vreme za ticker.
bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

385 Re: Pitajte ovde taj Pet Feb 17, 2012 2:16 pm

micikojla


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
imam milion pitanja i mnogo kg viska! Nakon porodjaja,pre oko 7 meseci,ostalo mi je 10kg vise!molim za savet kako da student mama najbrze i najlakse skine kilazu. Gde da pronadjem odgavarajuci plan ishrane,jos uvek dojim bebu,a dnevni raspored je prebukiran,pa za teretanu nema vremena!

386 Re: Pitajte ovde taj Pet Feb 17, 2012 4:48 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Mici, za sad ti ne bih preporucila nikakvu odredjenu dijetu. Ti vec znas da je za dojenje potrebna raznovrsna hrana. Mozes kolicinski smanjiti porcije i sto nam je svima potrebno, hranu svedes na tri glavna obroka i dve uzine.
Izbegavaj secer, belo brasno, prekomerno slanu hranu i masnoce.Najbolje da koristis maslinovo obicno ulje za kuvanje, a hladno cedjeno za prelive i salate.
Sto vise svezeg i barenog povrca i voce do 18h.
Posebno obrati paznju za veceru. Nemoj uzimati taj zadnji obrok posle 19h. Ako si kasnije gladna, zadovolji se sa sakom orasastih plodova ili nekom salatom.
Hleb i testenine svedi na minimum.
Na forumu imas dosta dobrih tekstova i mogu ti koristiti.
Poljubi bebce, i zelim vam oboma sve najbolje. bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

387 Re: Pitajte ovde taj Pet Feb 17, 2012 5:59 pm

micikojla


Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
hvala puno na savetu,vec pokusavam nesto slicno,no savet je uvek dobro dosao!

388 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 10:02 am

marko333


Aktivni član
Aktivni član
ZA 5mjeseci sam smrsao 15kg na neki svoj nacin , trcanjen i smanjenjem obroka a sad je pitanje posto doruckujem i rucam ,a ne veceram uopste da li ce se to odraziti na moje zdravlje i da ,jedem bas dosta voca ?Trenutno imam 85 kg i 16.5 godina

389 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 12:00 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Ne bi trebalo d ase odrazi lose na tvoje zdravlje ako si i dalje fizicki aktivan, ako imas tri redovna i umerena obroka, dve uzine sa voce ili povrsem ili malo orasastih plodova (bademi, lesnici, orasi...)
Veceru nemoj preskakati. Dovoljno je da pojedes parcence sira ili nekog laganog mesa ili 1 kuvano jaje sa salatom i da to ne bude posle 20 h.
Nemoj piti gazirana pica, sem ponekad i unosi dovoljno vode (1,5 -2 litra).
Izbegavaj slatkise, ali s enemoj odreci crne cokolade i meda. Secere unosis i vocem. To je potrebno tvom mladom organizmu. Mozes ponekad pojesti i kolac.

Cestitam ti na zaista velikom uspehu i budoi tako savestan prema sebi i dalje. bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

390 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 12:09 pm

marko333


Aktivni član
Aktivni član
E jos ovo da napomenem kada sam smrsao stomak sam izgubio ali sam i dalje u licu buskasat doduse manje od prije ali nije to to , i primetio sam da kada jedam masnu hranu npr prsutu cajnu da mi se lice uveca tj obrazzi i mozete li mi reci kako da smanjim obraze na koji nacin ,je li ishranom ili nekim fizickim aktivnostima , podbradak mi nije bas veliki al sa trcanjem se on gubi Very Happy,unapred zahvalan Very Happy

391 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 12:21 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Najcesce, obrazi su povezani sa nasom gradjom. Postoje debeli ljudi, a nemaju vece obraze. Mozda da izbegavas te mesne prerdjevine. Ako vec moras, ruckaj pilecu i curecu sunkicu. Nemoj koristiti amrgarin, pastete.
Iskreno, bolje je imati bucmastije obrascice, nego da je lice suvo, koscato i grubo.
Da, ti iams samo 16,5 godina. To je jos uvek deciji izlaz. Vremenom spadaju ti obrazi i bices super decko. Malo strpljenja, videces, kako ti se lik polako izduzuje i obrazi se smanjuju. Taj proces traje do 25-te godine dok se zrelost tela sasvim ne oformi.
bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

392 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 12:30 pm

marko333


Aktivni član
Aktivni član
Jel ima jos nesto sto treba da izbegavam da jedem , sto je masno a srecem se sa tim svakodnevno , npr da li mogu za rucak u skoli da jedem sendvic sa trapistom i posebnom salamom tako je mi zovemo ne znam oce te li znati o kojoj salami pricam i koje mi meso preporucujete Very Happy, oprostite sto sam ovoliko zahtjevan Very Happy

393 Re: Pitajte ovde taj Pon Mar 05, 2012 12:49 pm

Tajci


Moderator
Moderator
Nisi zahtevan, potrebno je na vreme misliti na zdrav zivot.
Problem je sto se na tvoje pitanje ne moze kratko i lako odgovoriti. To je citava studija ishrane.
Na nasem forumu imas dovoljno podforuma sa izuzetno dobrim postovima o svemu sto te interesuje. Nadji vremena, procitaj i znaces to sto treba.
Kratko-posebna salama je od raznih svinjskih iznutrica i ne bih ti je preporucila(ako mislimo na istu).Sendvic sa kackavaljem, nekim povrcem(salata, kupus, krastavas) sasvim je u redu.
Zdravo nesto je riba, curetina, piletina i to bez kozice. Mozes ruckati i posni deo junetine, teletine...
Bolje je pojesti i parcence slanine, od tih raznih salama i kobasica. Cak ni visrle nisu preporucive.
Kad uradis domaci za skolu, posveti se citanju na forumu. Razgovaraj i sa roditeljima i zdravoj ishrani. Potrebno ti je sto vise voca i povrca. Od svega je najvaznije da vodis rcuna okolicini i da izmedju obroka prodje oko 3 sata.
Inace, najradije bih ti savetovala d aodes nutricionisti. Strucnjak najbolje napravi jelovnik, ipak.
cao Marko.


_________________
[/strike][/strike][/left]

394 Re: Pitajte ovde taj Uto Apr 03, 2012 7:54 pm

AngelWings


Poznata faca
Poznata faca
Ovkao nisam znala gde pa sam pitala ovde.Zelela sam da mi vise vas da odg na ovo moje pitanje(mukuj).
Vvec duze vreme stalno mi se jede,evo malopre u 17:20 pojela sam pljeskavicu(ne bitno je sta sam jela),gledam mog decka i on je jedo piletinu i hleb i nije gladan.A ja posle sat vremena ko da nista nisam jela.I to mi se uvek desava nocu...nije bitno sta sam sada jela.POkusavam da pazim na ishranu evo sada sam i pocela da trcim pa zelim da sve ide kako treba al ovo me izludjuje,vec duze vreme(ima vise od dve nedelje).Cak me i decko opominje kako samo pricam o hrani i kako sa stalno gladan.Ne znam sta da radim,pomagajte.Dajte neke savete molim vas,zelim da promenim to. :*

395 Re: Pitajte ovde taj Uto Apr 03, 2012 9:52 pm

Lana


Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
A sta jedes tokom dana? Ako doruckujes jednu jabuku i rucas zelenu salatu sa 3 kapi jogurta, logicno je da ces uz trcanje do uvece pozeleti da pojedes vola!

Rasporedi hranu na veci broj manjih obroka i nema problema Smile


_________________


396 Re: Pitajte ovde taj Uto Apr 03, 2012 10:52 pm

AngelWings


Poznata faca
Poznata faca
hehehe...kad bih napisala sta sve jedem onda bi se pogubila kako sam i posle toga gladna.jedem previse ne mogu da izdrzim na jednu jabuku i salatu.Evo primer pojela sam u 21h osminu bureka sa sirom i rol virslu...osecam glad vec...mada tek za jos sata vreme ce da krene onon najgore.ne znam zastooo,pocinjem da se nerviram.I ako znam da sam se prejela.evo sada razmisljam kako cu.pre neko vece sam se prejela i legla..posle 20 minuta sam povracala...i moram da krenem da jedem kako treba.tesko je da se naviknes na nove stvari.

397 Re: Pitajte ovde taj Sre Apr 04, 2012 10:35 am

Tajci


Moderator
Moderator
Na zalost, ne mozes dobiti ni jedan savet koji bi ti odgovarao.
Sve ovo sto si ti navela, moze biti, u najgorem slucaju problem sa secerom, stitnom zlezdom, emotivnim nezadovoljstvom...sto ukazuje na poremecen metabolizam.

Uvedi pet obroka dnevno.
Neka ti dorucak bude do 11h i najobilniji obrok.
Vecera najkasnije do 20-21h, zavisi kad legnes.
Ne preskaci ni uzine. Pokusaj sedam dana da izdrzis tako i prati reakcije organizma izmedju obroka.Budi gladna, nece ti nista lose biti,ali izdrzi. Svesna si da to nije realna glad pa joj se suprotstavi.
'Vidimi" se za sedam dana. Drzim ti palceve do tad, i verujem da ces biti disciplinovana za svoje dobro. bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

398 Re: Pitajte ovde taj Sre Apr 04, 2012 10:03 pm

AngelWings


Poznata faca
Poznata faca
Citala sam da nedostatak proteina moze da izazove glad...a ja vec pola godine jedem mnogo malo mesa...Svi me kritikuju zbog toga.Tako da moram to da promenim.I da zmanjim hleb...sada cu da popijem jogurt i to je to.Obozavam jogurt da pijem. Smile I krenucu sa redovnom ishranom. Smile

399 Re: Pitajte ovde taj Pet Apr 06, 2012 12:49 am

Wisewitch


Novi član
Novi član
Pozdrav! hello
Konacno sam postigla zeljenu tezinu, ali sada se pojavio novi problem... Sad
Vec nekoliko meseci sam na dijeti. Sve je lepo pocelo: izracunala sam BMR, TDEE... I pocela da brojim kalorije. Medjutim (ne znam kako mi se to dogodilo, jer mi je zdravlje uvek bilo prioritet i protivnik sam "instant" dijeta), dovela sam sebe u situaciju da vec 2 meseca ne unosim vise od 800kcal dnevno, stavise uglavnom unosim i mnogo manje od toga(npr. juce - oko 400). BMI mi sada iznosi 18.3 i ne zelim vise da smrsam, ali se plasim da cu se ugojiti ako pocnem da unosim iole vise kcal iako umereno trcim i vezbam svakog dana.
Nadam se da ovde mogu da dobijem neki koristan savet, pocinjem da se plasim za svoje zdravlje a ne zelim ponovo da se ugojim... Sad

400 Re: Pitajte ovde taj Pet Apr 06, 2012 11:25 am

Tajci


Moderator
Moderator
Ne znam zasto se plasis za svoje zdravlje. Tvoj organizam je mlad i ako jedes dovoljno voca i povrca, proteina (malo mesa, jaja, sira, jogurta...),pijes oko 2 l vode, fizicki se aktiviras, jedes normalno 3 ili 3+2 obroka, zdravlje te nece izdati. Nemoj kasno vecerati i uvece izbegavaj slatkise, neces se ugojiti.
bay


_________________
[/strike][/strike][/left]

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 16 od 17]

Idi na stranu : Prethodni  1 ... 9 ... 15, 16, 17  Sledeći

Similar topics

-

» Pitajte ovde
» ALEKSA SANTIC

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu