Fitoestrogeni kao pomoc u prelaznom periodu života


Sedam od 10 žena tokom klimakterijuma ima probleme kao što su valunzi, nocna znojenja, promene raspoloženja. Priroda pomaže u ovim slucajevima biljnim materijama - fitoestrogenima, koji su najbolja alternativa hormonskom lecenju.

Fitoestrogeni su biljni hormoni koje sadrže ralicite biljke, posebno soja i mahunarke. Sadrže materije slicne hemijske strukture kao kod estrogena, ženskog polnog hormona koji reguliše menstroalni ciklus pa mogu da "imitiraju" njihovo dejstvo.

Fitoestrogeni se dele na tri velike grupe: izoflavonoidi, lignani i kumestanini. Izoflavonoidi se nalaze u mahunarkama posebno soji, socivu, grašku i pasulju.Lignane sadrže žitarice, voce i povrce. Najviše ih ima u semenkama lana, pšenici, žitu, jecmu, hmelju, pirincu. Kumestanini se nalaze u klicama.

Tri velika i ozbiljna istraživanja u Izrclu, Australiji i Italiji su pokazala da ishrana namirnicama bogatim fitoestrogenima, smanjuje ucestalost "valunga" kod žena u klimakterijumu za 40 do 45%.

Znatno mogu da smanje i tegobe kao što su promena raspoloženja, nervoza, nesanica, povoljno deluju na vlažnost vagine. Smanjuju nivo lošeg holesterolOMEGOL
Vaša linija zdravlja.a u krvi, pomažu pri održavanju telesne težine i povoljno deluju na elasticnost kože.

Kada se radi o ozbiljnim zdravstvenim problemima koji se cešce javljaju u menopauzi, a to su kardiovaskularne bolesti i osteoporoza ti su problemi direktno direktno prouzrokovani smanjenim nivoom estrogena a nastaju odredeni broj godina nakon prestanka menstroacije. Istraživanja potvrduju da fitoestrogeni pomažu u prevenciji tih bolesti. Fitoestrogeni štite zidove krvnih sudova, deluju kao antioksidanti, smanjuju kolicinu LDL holesterolOMEGOL
Vaša linija zdravlja.a što rezultira smanjenoj ucestalosti kardiovaskularnih bolesti kao što su koronarne bolesti srca, moždani udar i infarkt srca.

Takode je potvrdeno da Kineskinje i Japanke, koje tradicionalno jedu soju imaju cak deset puta rede rak dojke nego žene sa zapada. To je navelo naucnike na zakljucak da je jedan od cinioca koji dovodi do raka dojke nacin ishrane. Kako je glavni sastojak ishrane žena sa Dalekog istoka e soja i proizvodi od nje, sve upucuje na to da fitoestrogeni kojim su ove namirnice bogate imaju zaštitnu ulogu kada je rec o raku dojke.

Kao zaštitne materije protiv raka i drugih bolesti fitoestrogene treba poceti uzimati što ranije još u detinjstvu, povecanim unosom soje, mahunarki, voca i povrca. Ako tih namirnica nije bilo dovoljno u mladem životnom dobu, pravo vreme za delovanje je oko 40-te godine života pa do kraja života.

Ako fitoestrogenima želite da suzbijete tegobe u klimakterijumu, nije uvek dovoljno povecati samo unos soje i mahunarki. Preporucene doze su 60mg. izoflavonoida na dan i 25gr. sojinih belancevina.

Fitoestrogeni se preporucuju svim ženama koje se približavaju menopauzi od pocetka klimakterijuma i gojaznim ženama
izvor